Внешняя красота, настроение и женское здоровье после 40 лет, зависит непосредственно от гормонального баланса в организме. В связи с очередным периодом изменений в жизни женщины, происходит сбой гормонального фона. Проявляется он по-разному: частой сменой настроения, повышенными утомляемостью и раздражительностью, снижением иммунитета, появлением лишнего веса.
Чтобы поддержать гормональный баланс и оставаться здоровой и счастливой, необходимо обогатить своё питание следующими продуктами…
Брокколи – помимо огромного набора витаминов и микроэлементов, повышает уровень гормона эстрогена. Не беря в расчёт, что он оказывает важное влияние на женское здоровье в целом, в частности он отвечает за здоровье волос и ногтей.
Авокадо – несмотря на высокую калорийность, этот фрукт способствует похудению и здоровью кожи. Повышает уровень гормонов прогестерона и эстрогена. Стоит употреблять 2-3 раза в неделю.
«Красная» рыба – способствует синтезу стероидных и половых гормонов. Крайне полезна большим содержанием рыбьего жира и фосфора, которые важны для здоровья сосудов, а также костей и зубов.
Киноа – эту крупу прозвали «эликсиром молодости». Уменьшает холестерин, понижает содержание сахара в крови и стабилизирует уровень андрогенов.
Миндаль – нормализует уровень гормона адипонектина, чистит кровь, улучшает отток желчи.
Введя в рацион эти продукты, вы будете здоровы и красивы в любом возрасте.
Также Вас может заинтересовать
Статья: Платья для женщин после 40 лет
Статья: Как найти мужа после 40 лет
