Холестерин – это важная составляющая человеческого организма. Это вещество является строительным элементом: холестерин входит в состав мембраны клетки и участвует в формировании гормонов.
Основной объем необходимого холестерина (80%) человеческий организм вырабатывает самостоятельно и всего лишь 20% попадает в организм благодаря питанию.
Избыток холестерина опасен для здоровья. Он негативно влияет на кровеносную систему человека, так как излишки оседают на артериальных стенках и нарушают работу сердца.
Холестерин в женском организме после 40 лет
В возрасте до 40 лет женский организм надежно защищается от излишков холестерина благодаря гормону – прогестерону. После 35-ти лет, когда выработка половых гормонов идет на спад и женский организм готовится к менопаузе, уровень холестерина может сильно возрасти. Поэтому именно в этом возрасте следует особенно тщательно отслеживать холестерин, норма у женщин после 40 существенно отличается от показателей в более молодом возрасте.
Причины повышения холестерина:
- Наличие вредных привычек (курение и алкоголь)
- Частое употребление жирной пищи
- Систематическое переедание, особенно в вечернее время.
- Сахарный диабет
- Генетическая наследственность
- Артериальная гипертензия
Прежде, чем сдавать анализ крови для определения уровня липидов в крови, женщине следует знать, что существуют временные факторы, влияющие на уровень холестерина, к ним можно отнести:
- Первые два дня менструального цикла, концентрация липидов повышается на 7-9%.
- Период беременности, концентрация повышается на 12-14%.
- Период сильных морозов, холестерин повышается на 3-5%
- Такие заболевания как: вирусная простуда, грипп, стенокардия или гипертония повышают уровень липидов в крови.
- Образование злокачественных опухолей в организме повышают концентрацию холестерина в крови.
Какая норма холестерина у женщин после 40 лет
Человеческий организм самостоятельно вырабатывает большую часть холестерина. Эту функцию выполняет печень. Условно липиды разделяют на «плохие» и «хорошие», эти данные отображают в результатах анализов. Если брать общий холестерин, норма у женщин после 40 лет колеблется от 3,9 до 6,18 ммоль/л, это связано с индивидуальными особенностями организма.
Особого внимания заслуживает плохой холестерин, норма у женщин после 40 составляет от 1,9 до 4,5 ммоль/л.
Хороший холестерин – норма у женщин после 40 лет допустима в пределах от 0,88 до 2,3 ммоль/л.
[stextbox id=»info»]Плохой холестерин проникает сквозь стенки сосудов и накапливается в артериях, образуя жировые бляшки. Хороший холестерин убирает такие накопления и доставляет их в печень для переработки. Таким образом, организм самостоятельно устраняет избыток липидов в крови.[/stextbox]
Признаки повышенного уровня холестерина в крови
Самостоятельно выявить излишки липидов в крови, просто невозможно. Постепенно накапливаясь в организме, холестерин ведет к развитию атеросклероза, который можно опознать по следующим симптомам:
- Снижение зрения
- Проблемы с памятью
- Частые головокружения
- Периодические боли в ногах
- Стенокардия
- Появление жировых образований на теле, а так же в области глаз (веки)
Все эти симптомы развиваются и усугубляются благодаря сужению артерий и сосудов. Так же меняется вязкость крови и повышается риск образования тромбов.
[stextbox id=»info»]Важно!
Выявить повышенный уровень холестерина можно только при помощи анализа крови, который врачи рекомендуют проходить женщинам после 40 лет, не реже одного раза в шесть месяцев.[/stextbox]
Коррекция холестерина в крови
Заметив, высокую концентрацию липидов в крови, врач может назначить лекарственные препараты. При незначительном отклонении от нормы специалисты рекомендуют изменить питание и образ жизни.
Основные рекомендации:
- Ежедневная умеренная физическая нагрузка. Улучшает обмен веществ.
- Полный отказ от вредных привычек (курение и алкоголь).
- Лечебная диета:
- Полностью убрать продукты содержащие транс-жиры (производственная мясная продукция: сосиски, колбасы).
- Исключить потребление животных жиров (сало, сливочное масло). Все продукты, в составе которых есть такие жиры: бекон, корейка, кондитерская продукция, следует полностью исключить.
- Не рекомендуются продукты, содержащие пальмовое масло (майонез, маргарин и некоторые виды шоколада).
- Рекомендуется большое количество овощей и фруктов. Они являются источником натуральной клетчатки, которая способствует выведению излишков холестерина из организма. Допускаются: овощи в свежем, тушеном или отварном виде.
- Разрешаются кисломолочные продукты с низким содержанием жира (идеальный вариант полностью обезжиренные).
- Для нормализации концентрации липидов рекомендуются такие продукты: цельнозерновые крупы, цитрусовые, виноград, яблоки, клубника, фасоль, овес, морская и речная рыба не жирных сортов, орехи, чеснок и зелень.
Повышенный холестерин приводит к таким изменениям в сосудах, что при запущенной форме атеросклероза потребуется хирургическое вмешательство. Важно помнить об необратимости процессов и о том, что своевременное обследование поможет не только вовремя выявить концентрацию липидов в крови, но и грамотно сбалансировать их уровень. Что в дальнейшем убережет женщину от проблем с работой сердца, щитовидной железы и кровообращения в целом.
