Диеты – зло! Лучшая диета – правильное питание

Здоровый образ жизни и правильное питание – вот лучшая диета для поддержания молодости, здоровья и красоты на долгие годы.

Многие женщины, просто не представляют свою жизнь без изнурительных диет, после которых снова «срываются», набирая ещё больший вес, что явно не способствует улучшению здоровья. Более того, в результате таких экспериментов над собой, нарушаются обменные процессы, и значительно ухудшается внешний вид: обвисает и становится дряблой кожа, теряется ее природный цвет, увеличивается количество морщин на лице.
Помимо этого, удар приходится и на психологическое состояние… Сидя на диете и отказывая себе во всём, вы начинаете испытывать раздражение от запретов, упадок сил и как следствие, развивается апатия, неудовлетворённость собой и жизнью. Когда вы срываетесь и начинаете есть всё и в больших количествах, ситуация не меняется + добавляется самобичевание.
Вы спросите, а как питаться после 40 лет, чтобы похудеть? Ответ прост. Для того, чтобы похудеть, достаточно правильно сбалансировать продукты и разделить их на несколько приёмов.
Информации о том, как это сделать предостаточно, и каждая сможет выбрать подходящую для себя.
А напоследок, нехитрый совет, запомнив который, вы точно сбросите лишнее: утро – углеводы (не быстрые), в промежутках — фрукты и овощи; обед – больше овощей и белков (минимум жира и углеводов), в промежутке — творог, сыр, йогурт, кефир; ужин – белки + овощи.